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在跑步机上跑步需要穿鞋 跑步是一项非常受欢迎的运动，可以有效地增强心肺功能、促进新陈代谢、增强肌肉力量、减少体脂肪等。而跑步机是一种非常便捷的跑步方式，可以在室内随时进行，不受天气限制。然而，有些人会问，在跑步机上跑步需要穿鞋吗？答案是肯定的。 首先，穿鞋可以保护脚部。跑步机的跑道表面通常是由橡胶或塑料制成的，这种材料相对较硬，如果不穿鞋直接用脚底来支撑身体，很容易导致脚部受伤。穿鞋可以减轻跑步时脚底的冲击力，保护脚部免受伤害。 其次，穿鞋可以提供更好的支撑和稳定性。跑步时，脚部需要承受身体的重量和冲击力，如果没有合适的鞋子来提供支撑和稳定性，容易导致脚部扭伤或摔倒。而专门设计的跑步鞋可以提供足够的支撑和稳定性，帮助跑步者保持平衡和稳定。 第三，穿鞋可以提高跑步效果。跑步鞋通常具有减震和缓冲效果，可以减轻跑步时脚部的冲击力，使跑步者感到更舒适。此外，跑步鞋还可以提供更好的抓地力，帮助跑步者更好地控制身体，提高跑步效果。 最后，穿鞋可以保持卫生。跑步机是公共场所，有很多人都会在上面跑步。如果不穿鞋直接用脚底接触跑道，容易受到细菌和病毒的感染。而穿鞋可以有效地保持卫生，避免受到感染。 总之，在跑步机上跑步需要穿鞋，这不仅可以保护脚部，提供支撑和稳定性，提高跑步效果，还可以保持卫生。因此，在跑步机上跑步时，一定要选择合适的跑步鞋，并注意保持鞋子的干净和卫生。